Продукты молодости

продукты молодости для кожиЕсли вы хотите выглядеть моложе и при этом иметь гладкую, мягкую, светящуюся кожу, не забудьте добавить в свой рацион богатые антиоксидантами продукты. Многочисленные исследования показали, что витамины и минералы, найденные в богатых антиоксидантами продуктах питания могут помочь ускорить скорость обновления клеток и защищают кожу от вредных солнечных лучей.Топ 10 наиболее полезных,по мнению диетологов, продуктов способных сохранить и придать вторую молодость нашей коже.


Список продуктов для омоложения кожи.


1. Брокколи

Брокколи является отличным источником ухода за проблемными участками кожи.Наличие различных витаминов,включая витамин А (ретинола), C ​​и К. Витамин С является фантастическим антиоксидантом, который поддерживает выработку коллагена. Витамин К ускоряет процесс регенерации кожи и может даже убрать темные круги под глазами.

список продуктов для омоложения

2. Салат

По мнению диетологов, шесть листьев салата обеспечивают более 100% суточной нормы витамина А. Этот витамин играет важную роль в стимулировании обновления клеток кожи, которые омолаживают кожу. Кроме того, содержание калия в листьях салата придает коже освежающий импульс,улучшая кровообращение и насыщая кожу кислородом.

3. Черника

Ягоды черники богаты витамином С, витамин Е, клетчаткой и рибофлавином. Этот фрукт считается многими экспертами лучшим поставщиком антиоксидантов, которые разрушают свободные радикалы, которые могут нанести ущерб клеткам кожи. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в чернике эффективны в лечении повреждений кожи. Таким образом, включая в свой рацион чернику можно эффективно бороться с процессом старения и увядания кожи.


4. Яблоки

На самом деле, яблоки не только защищают нас от различных заболеваний, таких как рак, но и эффективно справляются с появлением морщин. Яблоки содержат вещество под названием кверцетин, который обеспечивает повседневную защиту от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают рак кожи. Поэтому настоятельно рекомендуется употреблять в пищу минимум 2-3 яблока в день, чтобы сохранить в надлежащем порядке свою кожу.

Топ10 продуктов для молодости кожи


топ 10 продуктов для молодости кожи

5. Лосось

Лосось богат омолаживающими ингредиентами, в том числе омега-3 жирными кислотами. Омега-3 содержит альфа-линоленовая кислота, которая уменьшает сухость и держит кожу гладкой, мягкой и эластичной.

6. Соя

Соевые бобы полны полезных соединений,таких как аминокислоты и антиоксиданты, которые идеально подходят для борьбы со старением. Кроме того, они помогают коже удерживать влагу и придают эластичность коже.
7. Молоко

Молоко содержит много витамина D, который важен в развитии кожи, а также помогает уничтожить свободные радикалы, которые вызывают старение кожи. Получение ежедневной дозы витамина «D» с молоком также означает, что вам не нужно проводить время на палящем солнце,для получения необходимой порции этого витамина.Тем более что воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к морщинам и повышает риск заболевания раком кожи.

8. Зеленый чай

Исследователи из Китайского университета в Гонконге обнаружили, что антиоксиданты и натуральные свойства зеленого чая существенно замедляют процесс старения. Люди, которые пили, в среднем, три чашки чая в день, имели более свежий здоровый вид чем те, кто ежедневно пил в среднем четверть стакана чая.

9. Какао с тёмным шоколадом.

Проведённые исследования показали,что женщины включающие в свой ежедневный рацион это напиток на протяжении 12-ти недель имели значительно более мягкую и гладкую кожу.Исчезает сухость кожных покровов и происходит омоложение.

10. Подсолнечное масло

Подсолнечное масло имеет хороший вкус; кроме того, оно богато линолевой кислотой, которая может творить чудеса для вашей кожи. Линолевая кислота помогает защитить ваш организм от чрезмерной потери влаги,что благоприятно сказывается на внешнем виде кожных покровов.


Ежедневное применение в пищу вышеперечисленных продуктов позволит предотвратить преждевременное старение кожных покровов вашего организма и позволят вести полноценный активный образ жизни независимо от возраста.

жрать меньше надо.Раневская